간에좋은음식 미리 챙겨먹는 습관

간에좋은음식 미리 챙겨먹는 습관

 

 

간 건강을 위해서는
간에 좋은 영양제를
챙겨먹는 것도 좋겠지만,
역시 가장 좋은 것은
자연 그대로의 식품을
섭취하는 것이라고 하네요.

 

그래서 오늘은
간에좋은음식으로는
어떠한 것들이 있는지를
간단하게 살펴보려고 해요.

 

간에좋은음식이라고 해서
값이 터무니없이 비싸거나
구하기 어렵거나 한 것들이
아니기 때문에, 쉽게 꾸준히
챙겨드실 수 있는데요,
소개해드릴 첫 번째 음식은
사과예요. 매일 아침
사과 한 개 혹은 반 개만
드셔주시는 습관을 가져도
간 건강 관리에
도움이 된다고 하네요.

 

또 다른 간에좋은음식은
바로 마늘인데요, 한국인에게
참 친숙한 식재료이죠?
마늘을 그냥 먹으면 위에
안 좋을 수도 있으니 요리 시
마늘을 듬뿍 넣고 조리해드셔도 좋고,
마늘즙 등을 구입하여 드시는 것도
좋다고 합니다.

 

마지막으로 소개해드릴
간에좋은음식은 당근입니다.
당근 또한 한국인들에게는
참 친숙한 식재료이고
구하기도 쉬워 꾸준하게
챙겨드시기가 참 좋은
음식입니다. 기름 두른 팬에
살짝 볶아서 드시는 것이
당근에 함유되어 있는 영양성분을
섭취하기 더욱 유리하다고 하니
생당근보다는 살짝 볶은 당근으로
꾸준히 자주 섭취해주세요!

오늘 소개해드린 사과, 당근,
마늘과 같은 간에좋은음식들을
섭취해주실 때,
당근과 사과를 함께 갈아
당근사과쥬스를 드셔보시는 것도
좋겠지요? 뭐든 꾸준하게
섭취해주는 것이 좋다는 것
잊지 마시고, 맛있고 건겅한
음식 섭취로 간 건강도
지켜보시기 바래요!